#009│バレットジャーナルを始める前に行う自問自答

現在、僕が読んでいる本の読書メモです。
僕が感銘を受けたり、新しい知識を得たと感じた記述箇所を僕なりに咀嚼しています。
基本的に自分宛のメモとして作成していますので、おいてけぼりにさせてしまったらごめんなさい。

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■読んでいる本の基本情報

●書籍名：バレットジャーナル 人生を変えるノート術

●著者：ライダー・キャロル

■学習した内容

バレットジャーナルを始める前段階として、筆者はまず「思考の目録」を作り、頭の中の棚卸をすることを薦めている。

このプロセスはとても重要で、意味がある。

またバレットジャーナルの根本的な考えを示すもので、このプロセスを飛ばしてバレットジャーナルを開始しても、その効果は期待できないだろう。

以下に「思考の目録」を使った棚卸の手順を示す。

◆思考のすべてを書き出す

思考を頭の外にだすことで、頭のなかのごちゃごちゃを整理できる。

注意を向けなければならない項目をすべて書きだし、「思考の目録」をつくる。

○１枚の用紙を三等分して縦方向に列をつくる。

それぞれの列に以下の項目を“すべて”書き出す。

01.最初の列に、現在実際に「取り組んでいる」ことをすべて書きだす。
02.真ん中の列には、自分が「取り組むべき」ことをすべて書きだす。
03.最後の列には、自分が「取り組みたい」ことをすべて書きだす。

※すべて箇条書きで短く

○「思考の目録」を俯瞰的に眺め自問自答する

「思考の目録」を俯瞰的に眺め、その項目に実施する価値があるか否かを見きわめる。

客観的に項目を眺め、ふたつの質問によって「なぜ、これをするのか」と自問する。

A.これは重要なことだろうか？(あなたにとって、あるいは、あなたが愛する人にとって)

B.これは必要不可欠だろうか？(家賃や税金などの支払い、ローン返済、仕事など)

※ヒント
「この用事を完了できなかったらどうなるだろう？」と自問する。
もしその用事を無視した場合、深刻な悪影響がないのであれば削除の対象となる。

○残ったタスクだけをバレットジャーナルに書き込む

自問自答の結果、「思考の目録」にはふたつのタイプのタスクが残る。
A.「実施する 必要があること」 (責務)
B.「自分がしたいこと」(すなわち、目標)

その時に残ったタスクがバレットジャーナルに書き込む必要がある項目である。

バレットジャーナルを初めて使うときには、「これは重要だ」「これは自分の人生に価値を加える」と信じている内容だけをノートに書き込むべきだ、と筆者は言う。